效： 黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的铁、钙、维生素、粗纤维及多种氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。 医学研究证明，黑木耳还具有抗血凝、降血脂的作用，老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用有利于体内垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。 黑木耳还含有一种叫做“多糖体”的物质，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内有毒有害物质及脂肪食物的排出，从而起到癌症和减肥的作用。 研究还发现，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因此，中老年人经常食用黑木，对防治多种老年疾病、抗癌防癌、延缓衰老，都有很好的效果。 ...
- 第一节 中年人的生理特点及营养需求
- 第二节 中年人所需营养素
- 第三节 中年人食物选择
- 第四节 中年人食谱推荐
- 第一节 老年人的生理特点及营养需求
- 第二节 老年人所需营养素
- 第三节 老年人食物选择
- 第四节 老年人食谱推荐
- 第一节 补阴益阳
- 第二节 延年益寿
- 第三节 健脑益智
- 第四节 养心安神
- 第五节 通便润肠
- 第六节 强筋健骨
- 第一节 春季饮食方案
- 第二节 夏季饮食方案
- 第三节 秋季饮食方案
- 第四节 冬季饮食方案
- 附 中老年平衡血糖饮食方案
夜玫瑰
外行人都觉得我们这行来钱快，享受又有钱拿。曾经我也这么认为，一直到我入了行才知道我摇晃着向前走，哪怕血与骨散落一地。即使心被炸得粉碎，血如井喷，我也依然要倔强的活着。喜欢本书请点追书，只要你敢点，我就敢给你一个不一样的故事。黑岩阅读网，欢迎阅读夜玫瑰，污力暖心群53336314o...
兽宠难挡：兽夫，别闹
她堂堂一个漫画家，只不过想给漫画里裸着的龙王画一个小弟弟，怎么一恍惚就穿越到了兽性大发的龙族？就你这小身量，本公子一只翅膀就能把你扑倒！就你胸前那两小坨，本王一口就能含下一个。画风不对啊！她漫画里那群男主可都是一本正经的美男子。而眼前这群小畜生为何总是一副兽性大发的摸样？并且一个个不是送给她花就是拔她的毛你们都走开，姐不想做秃驴...
无限武道从练拳开始
关于无限武道从练拳开始突破推演融合。只要积攒足够的能量值，任何武学在陆沉手中都能变成无上功法。世人称他为武学天才，陆沉却对此嗤之以鼻。我每天努力十二个小时，你们却用天才两个字抹杀掉我所有的努力？系统，给我突破。...
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