笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第五章 内司御园秋点将(第2页)

霍去病皱眉:“可看似不费吹飞之力,十个八个还是轻松无比的。”

雪晴冷笑:“十个八个很轻松,那就百八十个,再不行就数百个,总会练出肱二头肌的”

霍去病一愣:“什么鸡?”

雪晴又是一棍子抽过去:“费什么话,你扎个马步。”

霍去病问道:“何谓马步?马有四蹄,难道阿雪叫我手脚并用爬行么。”

雪晴叫道:‘半蹲,双腿分开,腰身摆直,胯下如骑了一匹马,对,保持支持,上半身挺直,对,手也别闲着,出拳。”

霍去病扬起砂锅大的拳头:“打什么?”

“虚打,用力冲拳便是了。

用力。

对,脚不要动。

骑马打仗,下盘最重要,力从地起,腰力也很重要。”

“你,蹲下,对,站起来,对,站直了,再蹲下,再起来,一直蹲。”

“你,躺下,把双手放脑后”

雪晴一脚踩住其小腿:“膝盖不要动,一点不能动,好,坐起来,对,坐起来,再躺回去,再起来。”

就雪晴的水平,除了下蹲,扎马步,俯卧撑,仰卧起坐。

就没别的了,引体向上不错,可惜天上没有杠子可以抓。

“好了好了,这四个招式就算是教给你们了,你们相互交流一下,定要姿势标准,俯卧撑新兵需每日连续五十个以上,下蹲至少是一百次,马步冲拳也是一百,仰卧起坐一百。

每日早晚各跑半个时辰。

加以充足的饭食可保你两个月练出体魄强健之兵。”

霍去病一喜:“当真?那整齐划一呢?”

雪晴说道:“三月足以。”

说罢仔细教他们如何站立,行走,奔跑姿势。

以及队列要领,实际上雪晴只记得怎么左右转,怎么正步走齐步走,什么重心啊,转体多少度啊,一步多少公分啊,都不记得,管他呢,也不是大阅兵,这么认真干嘛。

这五人都是常年训练的好底子,军人意识强烈。

是比较好教的。

不出两个时辰便像模像样。

雪晴抽抽打打教训道:“练兵唯有操练,日日操练,不可懈怠,若有行为不规范抬手便打,张口就骂,不过训练完了,你们为将的必须亲自为士兵上药关怀,慰问勉励。

不过今天妾便是说说而已,就不亲自示范了。”

小霍同志十分委屈,还打算一会儿带着伤,借着同情能让阿雪给揉揉瘀伤什么的,看来是没指望了。

雪晴命令道,立正,齐步走,一二一,一二一,小霍同志惊呼道:“不能走了,阿雪,前面是池塘。”

雪晴劈头盖脸又是一顿狠抽:“队列里不准说话,跟你说了多少次。

齐步走,一二一,一……一啊……该迈左腿了。”

另一个卫士小声说道:“内司大人,再往前可就掉下去了。”

雪晴冷笑道:“我原以为你们这些汉家精锐,羽林亲军,是何等的威风。

原来不过是些草鸡瓦狗,如市井之徒一般。

知道什么是令行禁止军令如山么,要妾说多少遍,军令让你行,前面哪怕是刀山火海,万丈深渊,千军万马,你当如何?”

几个人羞红了脸,霍去病昂着脖子怒喊道:“疾”

四人同声高呼:“疾”

跨步上前,扑通扑通掉进了池塘。

热门小说推荐
大牌冥夫好V5

大牌冥夫好V5

为了钱,我给人配阴婚,结果金钱,它是天使也是魔鬼,一分钱难倒英雄汉,何况我是个弱女子可以加群讨论2646441注意先登录后,点击追书然后再阅读。←求金钻求推荐,求打赏关于另外加更宝剑1更,玉佩2更,皇冠10更(一周内)果果的完结作品阴婚厚爱冥夫别过来httpwwwheiyancombook50434...

天价婚宠:误嫁亿万老公

天价婚宠:误嫁亿万老公

完结嫁给我,我给你想要的一切不嫁,我就毁了你的一切!男人的唇角扬起魔鬼般嗜血笑容。女人的嘴角抽了抽,有些不淡定了次奥,商煦风你特么求婚能不能有点诚意?某一天,有人壮着胆问风少,您的脸怎么了?男人摸着脸上的牙齿印看向旁边的女人,笑得惬意昨晚被小母狗咬的。一旁的女人淡定地接过话小古,今天晚上把你们家的小公狗借来用用。男人瞬间变脸,起身拉着女人就走。女人问你要干什么?男人答你说呢?谁都知道商三少狂傲冷血残忍,却将她的女人捧在手心里疼着。推荐阮夜新文闪婚小野妻枭少的999亿宠婚。...

邪少的娇宠小妻

邪少的娇宠小妻

女人,主动上我的车和我的人的都是你!这损失怎么赔?汪宇宸步步紧逼,沐小柔无力反抗。我赔你,我们是偶遇,我强了你,按照一个夜店牛郎的价钱,我觉着你的水平两千块足以了,容我明天凑齐了给你!什么?他A市最年轻多金的男人,她想要当作牛郎打发?男人脸上露出邪魅阴沉的笑容要不这么赔吧,跟了我,我让你夜夜享受...

一胎二宝:总裁爹地惹不得

一胎二宝:总裁爹地惹不得

转过身去,痛也不能喊!一夜缠绵,肚子里多了一对龙凤胎。五年后,携子归来,却惹到不能招惹的男人。女人,生了我的孩子,还想跑哪里去?嗯?温乔缩在他怀里怕得瑟瑟发抖,他有力的手臂却搂着她,霸道又温柔。世人都说,厉氏集团总裁残暴冷酷,嗜血无情,是B市的活阎王,能离多远就多远。后来世人又说,厉氏集团总裁是一个女儿奴,更是一个妻奴,招惹了阎王也不能招惹他的妻子。...

墨少的律政俏佳人

墨少的律政俏佳人

他是商业帝王,清冷孤傲,拥有人神共愤妖孽脸,却不近女色!她是绿世界女王,冰冷高贵,天生尤物,却乔小姐,听闻你有三禁?乔薇气场全开,禁孕,禁婚,禁墨少!转瞬,她被丢在床上某少居高临下俯视着她,禁婚?禁墨少?乔薇秒怂,想起昨夜翻云覆雨,墨少,你不近女色的乖,叫老公!某女白眼,拔腿就跑某少愤怒反扑,惹了我,还想带球跑?...

先结婚后恋爱

先结婚后恋爱

大学毕业之后跟我同居的妹子忽然要找我结婚!结个婚我也就明白了,我这辈子走过最长的路,就是她的套路生命中总有我们放不下的人,那个愿意为了她倾其所有而不悔的人,但我们不走到最后,永远不知道谁是最适合的且能伴我共度一生的人。时光改变了我们的模样,却永远无法磨灭掉属于我们的故事我的QQ2196910382希望大家可以多给我提提意见,我会尽力改正的哦,谢谢大家了读者交流群460983524推荐一千加一更钻石三百加一更打赏满一万加一更...

每日热搜小说推荐