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让四人做200个标准俯卧撑，明显是要拿他们立威。
要知道，常人按照标准俯卧撑来做，最多30个就顶天了，不经常做，没有受过系统性训练的，30个都很困难。
“吴超，许睿，闫广昊，你们怎么做的？头肩臀一条线，是俯卧撑的基本要求。”
四人开始准备做俯卧撑，刘元良发现三人不标准，立刻矫正三人的姿势。
让头，肩，臀处于一条线。
“胸部发力！”
矫正完毕后，发现不是胸部法力，呵斥道：“在做俯卧撑时我们应该注意手势如何放置，你们三人手掌朝前，肘部内手保持与身体45度角，然后用胸部去发力保持身体挺直，让全身肌肉处于紧绷状态，不管做任何运动，都应该调动全身肌肉参与进来。”
指定完毕后，吴超三人按照刘元良说的办法去做俯卧撑。
结果三人，没有一个超过25个，一个在18个之后，撑不住了，一个在16个，撑不住了，闫广昊好一点，做了24个，第25个，满头大汗之下，用尽全力，肌肉也撑不住了，一下就怕摔在了地上。
“赵谦，我看你受过专业训练，一开始姿势就非常正确，胸部发力也很标准，很好。”
“不过，他们三个加起来，只做了58个，你要做142个才算完成任务。”
“要是撑不住了，不用勉强，可以直接放弃，以后就乖乖给我当示范，我教授训练项目时候，可以拿你们演示。”
刘元良见赵谦撑到现在，很惊讶，不过他有的是办法，拿对方立威，在自己第一天训练捣乱，不立威，还怎么训练？
赵谦没有任何回应，他开始做俯卧撑后，几十个就轻松打到了，没有感觉任何酸麻，不过等达到100个时，手臂开始有些发酸的，肌肉也有些松弛，不过并不明显，赵谦很快就调整好，又开始继续做。
“不行，就停下来，不用勉强。”
赵谦达成100个标准俯卧撑后，刘元良脸色满是震撼，回过神来，就准备叫停，怕出事儿。
标准俯卧撑，可不是过家家，全身肌肉参与进去，是非常吃紧的，就算经过系统训练，常人也很难做到100个。
“不用停止，我还能坚持。”
赵谦脸不红，气不喘，也只是出了一点细密的汗珠，远没有到大汗淋漓的地步。
眨眼间，赵谦就做到了150个俯卧撑，不过他没停下来。
“叮，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，获得俯卧撑之王称号。”
【俯卧撑之王：佩戴俯卧撑之王称号，全身肌肉参与俯卧撑的难度会降低到最低点，轻松突破世界各种俯卧撑纪录，无论在相关时间内的速度还是数量，成为此领域之王】
因为赵谦的坚持，获得了俯卧撑之王称号，佩戴之后，直接起飞，赵谦立刻佩戴。
佩戴【俯卧撑之王】称号之后，赵谦明显感觉到整个人变得愈发轻松，难度瞬间降低，应付起来，游刃有余。
“190，191、192、193、194、195……199,200。”
到了最后，信管3班的男同学和女同学，齐齐为赵谦加油助威，就连旁边的军训的大一新生也被这一幕给吸引了，纷纷过来围观。
赵谦听到200个俯卧撑达成了，这才停了下来，笑看着傻眼的刘元良，“刘教练，我多附赠了58个，算完成任务了吧。”
“老刘，这是妖孽啊！”
围观的刘元良同事，同位角管的男子，拍了一下目瞪口呆的刘元良。
“太牛了，简直就是俯卧撑之神啊！”
“不是亲眼看到，我绝对不相信，太厉害了！”
其他教练，也纷纷对赵谦竖起大拇指，“厉害啊，这是受过系统性的训练吧，只受过系统性的训练，可做不到，你这是天赋异禀啊，这位同学，以后谁做你女朋友，那可就幸福了哦。”
一众男生听后，哈哈大笑，一脸羡慕的看着赵谦。
标准俯卧撑做了200个，这腰力惊人啊，都说女人喜欢公狗腰，可今天亲眼见到之后，才发现，公狗腰在赵谦面前，只怕完全就不是个。
“入列。”
刘元良轰走了同事，让赵谦入列。
此时赵谦入列，信管3班的女同学，有意无意就偷偷瞄他，之前只觉得赵谦皮肤非常好，待人有礼貌，一副小白脸长相，穿着很有品位，但没想到这个小白脸，身体素质也这么变态，谁要是做他女朋友，肯定很幸福。
“啊……”
就在此时，一名偷瞄赵谦的女生，突然发出一声低吟，然后脸一下就红了。
看到众人齐齐看过来，这名女生，脸烫的厉害，立刻把头低了下去。
“卧槽，老三，那女同学不会意淫你，那啥了吧，太疯狂了。”
闫广昊目瞪口呆。
看到赵谦达成200个标准俯卧撑后，一下就成为了全场焦点，女生有意无意的偷瞄赵谦，袁瀚看到这里，酸的厉害，心里很不舒服。
上午，果然就像刘元良说的那样，就只训练立正、稍息、停止间转法、行进、摆齐步走等。
眨眼就临近了中午，除了赵谦，都出了不少汗，汗津津的，明显已经快到极限了，天气实在太热，扛不住。
“报告！”
此时，吴超站了出来。
刘元良看了过去。
“我们冷藏的冷饮好了，我们现在就去取来分给同学，请教练批准。”
吴超道。
袁瀚一听，有些懵了。
“去吧。”
刘元良摆手。
吴超就和闫广昊和许睿走了。
他们早有准备，直奔共享单车。
袁瀚反应过来，让跟班赶紧去，不过他没有提前准备，旁边没有共享单车，徒步去超市，很耗时间，赶不及了。
十分钟后，刘元良才暂停训练。
“你们还真是好算计啊。”
袁瀚只好放弃，看到悠然自得，在阴凉下纳凉的赵谦，很是不爽，“他们几个大老粗，肯定没有这么细心，是你算计好的吧。”
“袁同学，先示好拉拢同学，并不代表就能稳赢，恰到好处，把握时机，才能事半功倍。”
赵谦笑道。
没多久，吴超他们三人就骑着共享单车回来了，共享单车的梁上，每人固定了一箱饮料，车筐没这么结实，只能固定在梁上。
吴超他们一过来，就分发冷藏好的饮料给同学，当然还有教练。
“袁瀚，这是还你们的，双倍！”
吴超分给袁瀚和他的根本，每人两瓶。
袁瀚看到一众同学，收到冷藏好的饮料，开饮后，纷纷对吴超他们表示感谢，心里很不是滋味，他一开始交好众人，明显有些操之过急，时机没有把握好，吴超他们此时送冷饮，才是雪中送炭，让人更念他们的好。